¿Qué te hace perder el equilibrio?
Cuerpos conectados.
Cuando tenemos síntomas, a menudo nos centramos en nuestro cuerpo y nos olvidamos de lo que nos rodea.
Pero en realidad, nuestros cuerpos forman parte de sistemas más grandes. Estamos conectados a los lugares donde pasamos tiempo y a las personas con las que convivimos.
Nuestro entorno puede desequilibrar el cuerpo, pero también puede ayudarle a curarse.
Un entorno curativo debe proporcionar algunas cosas básicas. Necesitamos alimentos nutritivos, aire limpio, seguridad, cobijo y espacios donde podamos estar activos y descansar.
Como somos criaturas sociales, también necesitamos conexiones positivas y seguras con otras personas y tener cosas que hacer que nos parezcan valiosas.
Los síntomas a menudo nos hacen sentir solos y desconectados. Pero es una buena idea tender la mano y pedir ayuda. Es más fácil cambiar las cosas a tu alrededor con la ayuda de los demás.
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Cuidar las conexiones
Consejo de los terapeutas
Puedes considerar tu vida como un jardín. Puedes cuidar tus diferentes conexiones y verlas crecer o podarlas. ¿Qué hay que regar y qué hay que eliminar? ¿Dónde puedes dejar espacio para plantar nuevas semillas?
¿Por qué ?
A la hora de buscar maneras de sentirte mejor, siempre merece la pena mirar alrededor.
Los síntomas pueden arrastrarte a una lucha con tu cuerpo. Cuando tenemos síntomas, es posible que sólo culpemos a nuestro cuerpo o a nuestra mente.
Esto puede llevarte a pasar por alto cosas a tu alrededor que pueden estar causándote malestar, o recursos que podrían ayudar a curarte.
Trabajar en el equilibrio de tu entorno y tus relaciones puede ser el paso clave para que el cuerpo vuelva a estar en equilibrio.
Intenta hacerte las siguientes preguntas:
Mira a tu alrededor
- ¿Hay algo en tu entorno que desequilibre tu organismo?
- ¿Cómo conectas con tu entorno, con la naturaleza, con la comida, con el trabajo y con la tecnología?
- ¿Qué cambio en tu entorno podría ayudar al cuerpo a recuperarse o curarse?
Conecta con tu entorno
Nos curamos mejor cuando estamos conectados con el entorno de forma positiva. Pregúntate a ti mismo:
- ¿Qué te ayudará a sintonizar y reconectar con los recursos curativos que te rodean?
- ¿Podrías desconectar de la tecnología y disponer de más tiempo para estar tranquilo y recargar las pilas?
- ¿Puedes pasar más tiempo en lugares junto al agua, o en contacto con la naturaleza?
- ¿Hay algún grupo al que puedas unirte en tu comunidad local?
- ¿Necesitas un enfoque diferente en tus relaciones o con la sanidad?
Support
Cuando se recibe atención sanitaria por síntomas funcionales, es necesario mantener buenas relaciones con el equipo sanitario. Por muchas razones, esto no siempre es fácil. Las dificultades de confianza o comunicación pueden provocar ansiedad, pruebas innecesarias, tratamientos inadecuados o puede llevarte a evitar la atención médica cuando la necesites.
La psicoterapia o la terapia de grupo pueden ser útiles para trabajar los problemas de conexión con los demás, por ejemplo, si existen patrones alrededor de la confianza, la vergüenza o los límites. Para algunas personas puede ser importante invitar a sus parejas o familiares a las sesiones de terapia. Puedes hablar con tu terapeuta si crees que esto puede serte útil.
Tu equipo sanitario también puede ayudarte a participar en actividades locales. Por ejemplo, voluntariado, actividades artísticas, aprendizaje en grupo, jardinería, cocina, clases de cocina o deportes. Esto se denomina a veces prescripción social o natural.