Dans le cerveau, il existe un réseau immunitaire spécial appelé système neuro-immunitaire.
Le système neuro-immunitaire semble avoir une mission : activer un programme de comportement connu sous le nom de maladie.
Lorsque ce programme est activé, il affecte nos sentiments et notre comportement. Nous nous sentons fatigués et n’avons pas envie de socialiser.
Nous avons envie de rester au lit et d’éviter les gens.
Il arrive que le programme de maladie ne soit pas désactivé alors qu’il devrait l’être.
Cela se produit surtout dans deux situations :
- Les personnes qui se surmènent après avoir été malades. Cela est souvent dû à des pressions extérieures, comme le fait de devoir s’occuper des enfants ou d’être contraint de reprendre le travail. Cela peut également être dû à une pression interne pour retrouver la santé.
- Lorsque les personnes mettent du temps à reprendre leurs habitudes après avoir été malades.
Pour aider votre corps à désactiver le programme « maladie »,
- Trouvez un équilibre entre le repos et la reprise de vos activités normales. Le repos est important pour la guérison, mais votre corps a également besoin de signes indiquant que la maladie a disparu.
- Parmi les indices efficaces, citons le retour à une routine, la consommation d’aliments nutritifs, le temps passé à l’extérieur et les sorties avec les amis.
- La relaxation physiologique et un cycle veille-sommeil régulier influencent également notre système immunitaire et peuvent réduire la neuroinflammation.
