Du har kanskje hørt noen beskrive depresjon som en «evig vinter». Denne metaforen antyder at humøret er som en årstid som farger alt i livet, for en stund.
Vi har alle et humør. Noen ganger føles det som vår, med klar himmel. Andre ganger sitter vi fast i en langvarig vinter.
I land med tydelige årstider, forandrer både omgivelsene og inntrykkene seg om vinteren. Det blir mørkere, dagene er kortere, og trærne står nakne uten blader.
Antidepressiva, som f.eks Sarotex, foreskrives ofte mot helseangst, somatisk symptomlidelse og kroniske smerter.
Disse medisinene bedrer ikke bare humøret. De kan hjelpe kroppen til å slappe av, og bidra til at nye nervebaner dannes. Dette kan hjelpe med å starte en endringsprosess, dersom man føler seg fanget og hjelpeløs.
Kognitiv atferdsterapi er den psykologiske behandlingsformen som har best evidensgrunnlag. Det finnes også andre evidensbaserte former for samtaleterapi, som du kanskje kan få tilgang til gjennom ditt lokale helsevesen.
Det spiller sannsynligvis mindre rolle hvilken form samtaleterapien tar. Det viktigste er å finne en terapeut som forstår deg og utfordringene dine.
Hvis du vurderer å gå i terapi eller ta imot støtte for din psykiske helse når du har det vanskelig, er det ikke et tegn på svakhet. Du har heller ikke mer skyld i symptomene dine dersom du tar imot hjelp, du viser derimot ansvar for å endre situasjonen din.
