Hola, me alegro de que te interese mi historia. Espero que puedas sacar algo útil para ti de esta historia.
Síntomas
Mis síntomas son muy variables y la lista es demasiado larga para nombrarlos todos. Las principales dificultades son estomacales, intestinales y vesicales. Me levanto muchas veces por la noche para ir al baño, o tengo acúfenos que no me dejan dormir. El cansancio es el problema más difícil para mí.
Mis síntomas casi siempre aparecen de uno en uno, pero tengo la sensación de que cuando consigo contener un síntoma, surge otro inmediatamente después.
El inicio de los síntomas
Me resulta imposible señalar una causa para mis síntomas. Desde los 12 años tenía dolores de cabeza cada vez que salía a correr. A los 14 empecé a tener dolores de hombro que iban y venían sin un patrón.
Mis síntomas actuales empezaron un día de mi último año de instituto, cuando estaba sentado en clase. Sentí una inusual sensación de presión en la zona pélvica. Apareció de repente y me hizo sentir inquieto, como si tuviera ganas de orinar. Al día siguiente fui al médico, donde me hicieron unas pruebas para detectar una infección. La citología dio positivo y me dieron antibióticos. Sin embargo, los antibióticos no solucionaron el problema. La sensación de presión se convirtió en dolor en el pene y, a partir de entonces, alternaba entre un problema y otro, y viceversa. Me resultaba difícil concentrarme o permanecer sentado mucho tiempo, y siempre tenía ganas de orinar. Este problema continuó durante todo mi último año en la escuela y afectó a mi capacidad para hacer los exámenes.c
Pruebas médicas y medicación
En los últimos 5 años me he sometido a muchos más exámenes y pruebas médicas, pero nada ha dado positivo. O bien los exámenes físicos carecían de hallazgos o se encontraba algo inespecífico, como que los ojos están irritados, la nariz está irritada, hay demasiado aire en el tracto gastrointestinal.
Tomar medicamentos sólo me ha ayudado cuando he tenido dolores de cabeza o de extremidades, normalmente en forma de dolor de hombros. Tomar un analgésico elimina el dolor al poco tiempo. Todos los demás medicamentos para los demás síntomas no han surtido efecto hasta ahora.
Crecimiento y ansiedad
He llegado a creer que mis síntomas están relacionados en gran parte con la ansiedad. Desde niño he sido tímido y estar rodeado de mucha gente siempre me causaba ansiedad. Al mismo tiempo, desde que tengo uso de razón, he reprimido mis emociones y sentimientos. Siento que muchas emociones se perciben como algo malo y eso me hace sentir peor y a menudo culpable. A menudo me pregunto: «¿Qué sentido tiene mostrar mis emociones difíciles a los demás? Mi experiencia es que mucha gente responde negativamente, y yo sufro más que si no hubiera mostrado esas emociones en absoluto.
En los últimos años en la escuela primaria me volví más y más ansioso acerca de mi trabajo escolar, tenía mucho miedo de suspender y ser expuesto. Tuve un periodo de depresión que me obligó a tomarme un año sabático cuando tenía 17 años en 2016, pero aún así quería aprobar mis exámenes para poder ir a estudiar a la universidad. Cuando volví a la escuela, me sentía incómodo en los recreos porque no conocía a la gente del grupo de ese año. Me acostumbré a ir al baño durante los recreos para evitar que me vieran solo.
Durante mi último año de instituto en 2018, cuando se desarrollaron los síntomas, estaba haciendo muy poco deporte o actividades divertidas. Sentía que tenía que estudiar mucho y me pasaba todo el tiempo sentado estudiando. Incluso si tenía síntomas me esforzaba y seguía trabajando.
Mi experiencia con el tratamiento
He recibido tratamiento hospitalario y ambulatorio para síntomas funcionales. Mi terapia hospitalaria tuvo lugar en el departamento psicosomático del hospital universitario de Hamburgo en 2020.
Una jornada en la clínica duraba de 7.15 a 18.30, con diferentes descansos según el día. El plan de tratamiento incluía las siguientes actividades y terapias: ejercicio de grupo, sesiones individuales, arteterapia, mindfulness, revisiones médicas, grupo de depresión, yoga, terapia respiratoria, un grupo en el que los pacientes podían expresar sus preocupaciones para debatirlas en común, fisioterapia, grupo de entrenamiento en competencias sociales y PMR (relajación muscular progresiva).
La mayoría de las terapias eran divertidas e interesantes, e inmediatamente después de salir del hospital, estaba seguro de que podría reducir los síntomas o incluso hacerlos desaparecer por completo con las «herramientas» que aprendí allí. 3 años después, resulta que por desgracia para mí no era tan sencillo.
Me gustaron todas las terapias deportivas porque el deporte siempre ha sido muy importante para mí y podía bloquear todo lo demás y centrarme en el deporte. La terapia respiratoria me pareció apasionante porque tuve la sensación de que podía regular eficazmente mi nerviosismo en situaciones tensas, como antes de un examen, mediante ritmos respiratorios.
En cambio, la arteterapia y la relajación muscular progresiva no me ayudaron en absoluto. Personalmente, no puedo expresar mis sentimientos físicos ni emocionales con el arte. En la relajación muscular progresiva, con mis síntomas, no conseguí en absoluto tensar primero y relajar después las distintas partes de mi cuerpo. Mi cuerpo estaba tan inquieto y tembloroso que tenía que levantarme y moverme porque ya no podía estar sentado.
Lo más positivo del tratamiento hospitalario fue sin duda el ambiente familiar que reinaba en nuestra sala. Mis compañeros hicieron todo lo posible para que, a pesar de la difícil situación, todos lo pasáramos lo mejor posible, e hice nuevos amigos.
Lo que he aprendido
Aunque estos tratamientos no me han liberado de los síntomas, he podido aplicar algunas cosas en mi vida cotidiana. Merece una mención positiva el grupo SKT (Entrenamiento en Competencias Sociales), en el que sobre todo representábamos situaciones cotidianas para sentirnos más cómodos y seguros en ellas. Desde la escuela he tenido miedo de ciertas situaciones cotidianas porque podía ponerme en evidencia delante de los demás. Sin embargo, desde el Entrenamiento en Competencias Sociales he mejorado.
También pude aprender algunas cosas positivas de la terapia conductual. Conocí el modelo de estrés por primera vez en mi vida y me resultó muy útil. También he podido aplicarlo en algunas situaciones.
Por ejemplo, cuando iba de compras y estaba en la caja, siempre me estresaba e intentaba meterlo todo en la mochila lo antes posible porque tenía miedo de los comentarios estúpidos de la gente que estaba detrás de mí en la cola. Ahora puedo soportar la presión porque, de todos modos, la mayoría de las veces no pasa nada malo. Si hacen un comentario estúpido, tengo preparadas réplicas.
Otra cosa que aprendí, que parece muy sencilla, pero que me cuesta poner en práctica, ha sido hacer las paces con no estar disponible todo el tiempo para todo el mundo. Me permito tener el móvil apagado y concentrarme en otras cosas. Si pierdo una llamada, puedo llamar más tarde, por ejemplo.
También hay algunas cosas específicas que he aprendido que me ayudan con los síntomas. Escuchar sonidos de lluvia me ayuda a desviar la atención del tinnitus. Una bolsa de agua caliente me ayuda con el dolor. Hablar con otras personas suele ayudar a reducir los síntomas durante un rato. Es muy importante tener una red social que te comprenda y te ayude (aunque sé que a menudo esto está fuera de tu control).
Aceptarme a mí mismo
Otro punto que parece sencillo, pero que es difícil de entender mentalmente, es que soy más que mis síntomas, aunque no lo parezca en este momento. Es fácil desanimarse y verse a uno mismo como una persona peor o con menor valor a causa de los síntomas. Sé que no es cierto, pero aún así tengo que esforzarme por no caer en estos patrones de pensamiento cuando los síntomas son graves y hay poco que pueda hacer.
Ahora intento aceptar los síntomas. No estoy tan centrado en intentar averiguar por qué tengo síntomas. Simplemente intento seguir con mi vida y hacer las cosas que me gustan. Sin embargo, es un equilibrio difícil de conseguir. Intento escuchar a mi cuerpo y entender lo que necesita de mí. Por ejemplo, si estoy cansado, descansar más.