Wat is jouw ervaring met online informatie over gezondheid?

Symptomen en internet.

Als we ons geïsoleerd, onbegrepen of verward voelen, is het moeilijker om onze symptomen te begrijpen en te weten wat we moeten doen om te herstellen.

Het internet kan dan een goede plek zijn om hulp te vinden en onze eigen ervaringen te delen zonder ons veroordeeld te voelen. Maar het kan ook verwarrend zijn.

De verhalen die online onze aandacht trekken, roepen vaak sterke emoties op, zoals angst of verdriet. Daar is een reden voor: slecht nieuws verspreidt zich snel en websites willen je geïnteresseerd houden. We hebben de neiging om meer aandacht te besteden aan negatieve dingen.

Wanneer we veel tijd online doorbrengen, kunnen we vergeten dat niet ieders ervaringen hetzelfde zijn. Met directe toegang tot zoveel verhalen van andere mensen, kunnen we uiteindelijk de ervaringen van anderen overnemen en minder vertrouwen op ons eigen lichaam.

 

Tips voor internetnavigatie met symptomen:

  • Onthoud dat de meeste mensen online geen arts zijn.
  • Mensen met de meest ernstige problemen delen vaak hun verhaal, dus denk niet te snel dat jouw ervaring net zo zal zijn als die van hen.
  • Kijk uit voor foutieve informatie. Als iets te mooi klinkt om waar te zijn, is dat waarschijnlijk ook zo.
  • Wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander.
  • Geef of neem geen advies aan dat zwart/wit is of extreem klinkt, bijvoorbeeld: Je MOET dit specifieke ding doen om beter te worden of je MOET iets specifieks vermijden.
  • Controleer wie je advies geeft. Proberen ze je iets te verkopen?

 

Maria's ervaring

Wanneer je je dagelijkse routine probeert aan te passen om je klachten te minimaliseren, is het de moeite waard om uit te zoeken waaraan je veel aandacht besteedt. Veel gebruik maken van een scherm hoeft niet slecht te zijn, maar je moet er wel verstandig mee omgaan.

Het kan heel lastig zijn om bij te blijven met wat iedereen in de wereld doet als je beperkt bent of achterloopt vanwege je klachten. Dit geldt zowel als je positieve of negatieve dingen volgt, bijvoorbeeld als het de vakantie is waar je niet naartoe kunt, of de oorlog in het nieuws waar je niets aan kunt doen.

Je moet eerlijk voor jezelf beoordelen wat zinvol is om als ontspanning te behouden. Ik ben zo goed als gestopt met het kijken naar het nieuws en heb mijn sociale media opgeruimd. Ik lette erop hoe de verschillende media me mentaal lieten voelen en vermeed alles waar ik boos, verdrietig, angstig of jaloers van werd. Het kan moeilijk zijn, vooral als er thuis niet veel te doen is, maar het heeft echt geholpen. Ik had bijvoorbeeld de neiging om veel naar misdaadverhalen te kijken als ik een crash tegemoet ging, en als de crash dan kwam, draaiden mijn hersenen al die vreselijke dingen op “repeat” in mijn hoofd.