Når vi føler os isolerede, misforståede eller forvirrede, er det sværere at forstå symptomerne og vide, hvad vi skal gøre for at få det bedre.
Internettet kan være et godt sted at finde hjælp og dele sine egne erfaringer uden at føle sig dømt. Men det kan også være forvirrende.
De historier, der fanger vores opmærksomhed online, fremkalder ofte stærke følelser som frygt eller tristhed. Det er der en grund til: Dårlige nyheder spredes hurtigt, og hjemmesiderne vil gerne fastholde din interesse. Vi tenderer til at være mere opmærksomme på negative ting.
Når vi bruger meget tid på nettet, glemmer vi måske, at ikke alle har de samme oplevelser. Med øjeblikkelig adgang til så mange menneskers historier kan vi ende med at tage andres oplevelser til os og stole mindre på vores egen krop.
Tips til at navigere på internettet med symptomer:
- Husk, at de fleste mennesker på nettet ikke er læger.
- Folk med de mest alvorlige problemer deler ofte deres historier, så du skal ikke være bange for, at din oplevelse er præcis som deres.
- Hold øje med fejlagtig information. Hvis noget lyder for godt til at være sandt, er det det formentligt også.
- Hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden.
- Lad være med at give eller tage imod råd, der er sort på hvidt eller lyder ekstreme. Eksempelvis: Du SKAL gøre denne specifikke ting for at få det bedre, eller du SKAL undgå en specifik ting.
Tjek, hvem der giver råd. Prøver de at sælge dig noget?
