Forstå dine unikke symptomer
Læs om, hvordan forskellige symptomer kan have fælles rødder – og hvordan forståelse af funktionelle symptomunderstøttende mekanismer kan bane vejen for bedring.
Hvad er symptomer?
Nogle gange føles vores kroppe mærkelige eller ubehagelige eller gør ikke, hvad vi forventer. Disse oplevelser er en normal del af livet.
Det meste af tiden er der ikke noget alvorligt galt med disse oplevelser, og de forsvinder af sig selv. Men nogle gange bliver symptomerne hængende og begynder at hæmme os i dagligdagen.
Andre gange bliver vi syge, men selv efter behandling fortsætter vores symptomer og får deres eget liv.
Et systembaseret syn på kroppen kan forklare symptomer, der virker usammenhængende – men ikke er det.
Hvad der forårsager symptomer
Symptomerne kan skyldes forskellige ting, men det er som regel en kombination af mange faktorer.
I vestlige samfund skelner vi normalt mellem symptomer, vi oplever i sindet, og symptomer, vi oplever i kroppen.
I virkeligheden er der ikke en så klar opdeling. I stedet interagerer systemerne i sindet, kroppen og miljøet hele tiden.
De kan ikke adskilles
Hvad forårsager symptomer
Mange symptomer, selv dem, der opleves at komme fra kroppen, skyldes ikke på en enkel måde skader, som vi kan se på en blodprøve eller en scanning.
Vi kommer videre, hvis vi forstår disse symptomer som produkter af den dynamiske funktion af krop og sind i dets omgivelser.
Hvis funktionen i en del af systemet bringes ud af balance, kan det få afsmittende virkning andre steder, som tilsyneladende ikke har noget med hinanden at gøre. Der opstår en ny dynamik, som kan vedligeholde symptomerne.
Vi kalder disse funktionelle mekanismer
Vi kan også tænke på årsager ud fra, hvornår de skete i tiden.
Årsager, der blev etableret for længe siden, eller som er en del af vores biologiske sammensætning, kan kaldes “disponerende faktorer“. Der er også “triggere“, som f.eks. en infektion eller en stressende periode, som faldt sammen med, at symptomerne først udviklede sig.
At identificere disse historiske årsager hjælper os ofte med at finde en mening med vores livshistorie. Men fordi de skete i fortiden, er der ikke meget, vi kan gøre for at ændre dem.
‘Opretholdende faktorer’ er de mekanismer, der holder dine symptomer kørende i dag.
Det er de mest nyttige årsager at identificere, fordi du kan afbryde disse mekanismer for at begynde at få det bedre.
Symptomerne er ofte forbundet
Funktionelle mekanismer påvirker, hvordan kroppen fungerer som helhed, og derfor kan de give symptomer i forskellige områder på samme tid.
Selv om det kan virke forvirrende i starten, er det faktisk opmuntrende. Når symptomer opstår på grund af et fælles underliggende problem, kan støtte til én del af kroppen ofte også gavne andre.
Det er grunden til, at vi i forbindelse med kropssymptomer fokuserer på at behandle centrale mekanismer i stedet for at give råd om individuelle symptomer i isolation.
Når det er sagt, er funktionelle mekanismer ikke altid nemme at identificere. De skifter og tilpasser sig over tid, hvilket gør dem svære at sætte fingeren på.
På grund af kroppens løbende tilpasninger er funktionelle mekanismer faktisk involveret i alle kroniske symptomer – selvdem, der begyndte med strukturel skade eller sygdom.
Almindelige funktionelle symptomer
De fleste symptomer, du kan komme i tanke om, kan helt eller delvist opretholdes af funktionelle mekanismer.
Det er ikke symptomet i sig selv, men symptomernes mønster eller karakter, der hjælper os med at forstå, om strukturelle eller funktionelle årsager sandsynligvis er vigtigere.
Hver person har et unikt puslespil af årsager.
At finde frem til årsagerne til vedvarende symptomer er som et puslespil med forskellige brikker, nogle på niveauet for, hvordan du tænker og føler, nogle på niveauet for, hvordan din hjerne fungerer, og nogle på niveauet for, hvordan din krop fungerer. Dine omgivelser og din livssituation kan også spille en rolle. Nogle brikker i puslespillet kan ‘dukke op’ i medicinske tests. Andre brikker gør ikke.
For eksempel er subtile problemer med rytmen eller reguleringen af kropslige processer normalt ikke synlige i en laboratorieprøve eller scanning, men kan stadig have stor indflydelse på, hvordan kroppen fungerer.
Bare fordi folk har de samme symptomer, betyder det ikke, at de har de samme årsager.
Bodysymptoms er baseret på 28 af de bedst forståede forklaringer på de mekanismer, der opretholder almindelige symptomer.
Det betyder dog ikke, at alle emnerne er relevante for dig. Stress- eller traumebaserede forklaringer er meget relevante for nogle menneskers symptomer, men ikke for alle. Nogle, men ikke alle, har symptomer, der forværres af helbredsangst. Nogle oplever mere fremtrædende dysfunktioner i immunsystemet, døgnrytmen eller det autonome nervesystem.
Den gode nyhed er, at du ikke behøver at finde ud af hele billedet for at begynde at få det bedre. Når en eller to dele står klart, kan man begynde at arbejde med dem. I komplekse systemer har det, man gør for at gavne én del, en positiv effekt på hele systemet.
Dette er også en læringsproces. Efterhånden som du forstår din krops unikke tilstand bedre, vil flere brikker i puslespillet blive tydelige.
Hvilke forklaringer passer med mønstret i dine symptomer?
Vi håber, at bodysymptomer kan være en guide
- 1. Lad dine instinkter lede dig til at udforske emner, der virker relevante for dig.
- 2. Notér undervejs de forklaringer, der synes at stemme overens med din oplevelse.
- 3. Det kan være nyttigt at skitsere et diagram for at visualisere, hvordan disse mekanismer hænger sammen.
- 4. Hvis en forklaring føles meningsfuld for dine symptomer, så spørg dig selv: "Hvilke handlinger kan følge af denne forståelse?"
Er du i tvivl om, hvilke mekanismer der kan være relevante for dine symptomer?
Der vil næsten altid være flere mekanismer, der interagerer med hinanden for at opretholde symptomerne. Vores symptomquiz giver et bud på et sted at starte.