Forstå dine unike symptomer
Les om hvordan ulike symptomer kan ha felles årsaker – og hvordan en endret forståelse av funksjonelle mekanismer kan bane vei mot bedring
Noen ganger føles kroppen merkelig eller ubehagelig, eller gjør ikke det vi forventer. Slike opplevelser er en normal del av livet.
Som oftest er det ikke noe alvorlig galt som forårsaker disse opplevelsene, og de går over av seg selv. Men noen ganger blir symptomene værende og begynner å begrense oss i dagliglivet.
Andre ganger blir vi syke, men selv etter behandling vedvarer symptomene og lever sitt eget liv.
Et helhetlig og systembasert syn på kroppen kan forklare symptomer som virker usammenhengende – men som ikke er det.
Hva forårsaker symptomer?
Symptomer kan ha ulike årsaker, men skyldes som regel en kombinasjon av flere faktorer.
I vestlige samfunn skiller vi vanligvis mellom symptomer som oppleves psykisk, og symptomer som oppleves fysisk.
I praksis finnes ikke et så tydelig skille. Kropp, sinn og miljø står i et kontinuerlig samspill, og kan ikke forstås uavhengig av hverandre.
Mange symptomer, også de som oppleves som kroppslige, skyldes ikke nødvendigvis skader eller sykdommer som vi kan se på en blodprøve eller skanning.
Vi forstår symptomene bedre når vi ser dem som uttrykk for et komplekst samspill mellom kropp, sinn og miljø.
Hvis funksjonen i én del av systemet kommer ut av balanse, kan det få ringvirkninger i andre, og tilsynelatende urelaterte, steder i kroppen. Slik kan det oppstå en ny dynamikk som bidrar til å opprettholde symptomene.
Vi kaller dette funksjonelle mekanismer.
Vi kan også forstå årsaker ut fra tidspunktet symptomene oppsto.
Årsaker som ligger langt tilbake i tid, eller som er en del av vår biologiske utrustning, kan kalles «predisponerende faktorer«. Det finnes også «utløsende faktorer«, som for eksempel en infeksjon eller en belastende periode som sammenfaller med at symptomene oppstår.
Å identifisere slike historiske årsaker kan hjelpe oss til å forstå og skape sammenheng i egen livshistorie. Samtidig ligger slike årsaker i fortiden, og lar seg i liten grad endre.
«Vedlikeholdende faktorer» er de mekanismene som gjør at symptomene vedvarer i dag.
Dette er de mest nyttige faktorene å identifisere, fordi de kan påvirkes og endres, og dermed starte en tilfriskningsprosess.
Symptomer henger ofte sammen
Funksjonelle mekanismer påvirker hvordan kroppen fungerer som en helhet, og det er derfor de kan gi symptomer på ulike områder samtidig.
Selv om dette kan virke forvirrende i starten, er det egentlig et positivt tegn. Når symptomer har en felles underliggende årsak, kan støtte til én del av kroppen ofte også være til nytte for andre deler av kroppen.
Bodysymptoms fokuserer derfor på grunnleggende funksjonelle mekanismer, i stedet for å gi råd for hvert enkelt symptom isolert sett.
Samtidig er det ikke alltid lett å identifisere funksjonelle mekanismer. De endrer seg og tilpasser seg over tid, noe som kan gjøre dem vanskelige å identifisere.
På grunn av kroppens kontinuerlige tilpasninger er funksjonelle mekanismer involvert i alle kroniske symptomer – også de som startet med strukturell skade eller sykdom.
Vanlige funksjonelle symptomer
De fleste symptomer kan helt eller delvis opprettholdes av funksjonelle mekanismer.
Det er symptomenes mønster eller karakter, og ikke symptomet isolert sett, som gir oss informasjon om hvorvidt strukturelle eller funksjonelle årsaker trolig spiller den viktigste rollen.
Hver person har et unikt puslespill av årsaker.
Å finne årsakene til vedvarende symptomer er som å legge et puslespill med ulike brikker: noen handler om hva du tenker og føler, noen handler om hvordan hjernen fungerer, og noen handler om hvordan kroppen fungerer. Omgivelser og livssituasjon kan også spille en rolle. Noen av puslespillbrikkene kan ses på medisinske tester. Andre gjør ikke det.
For eksempel er subtile problemer med rytmen eller reguleringen av kroppslige prosesser vanligvis ikke synlige på en laboratorieprøve eller skanning, men kan likevel ha stor innvirkning på hvordan kroppen fungerer.
To personer kan ha identiske symptomer, men helt ulike årsaksforhold.
Bodysymptoms er basert på 28 av de best forståtte forklaringene på mekanismer som opprettholder vanlige symptomer.
Dette betyr imidlertid ikke at alle temaene er relevante for deg. Stress- eller traumerelaterte forklaringer er svært relevante for noen menneskers symptomer, men ikke for alle. Noen, men ikke alle, har symptomer som forverres av helseangst. Noen opplever mer fremtredende dysfunksjon i immunsystemet, døgnrytmen eller i det autonome nervesystemet.
Den gode nyheten er at du ikke trenger å forstå hele bildet for å kunne begynne å få det bedre. Når en eller to brikker blir tydelige, kan du begynne å jobbe med disse. I komplekse systemer vil det du gjør for å hjelpe én del, ha en positiv effekt på hele systemet.
Dette er også en læringsprosess. Etter hvert som du forstår kroppens unike tilstand bedre, vil flere brikker i puslespillet falle på plass.
Hvilke forklaringer passer med symptommønsteret ditt?
Vi håper Bodysymptoms kan gi deg litt hjelp på veien
- 1. La magefølelsen guide deg i utforskningen av temaer som oppleves relevante for deg.
- 2. Skriv ned forklaringer som ser ut til å stemme overens med det du opplever.
- 3. Det kan være nyttig å lage en enkel skisse eller et diagram for å synliggjøre hvordan mekanismene henger sammen.
- 4. Dersom en forklaring gir mening for symptomene dine, kan du spørre deg selv: "Hvilke handlinger eller endringer kan jeg gjøre på bakgrunn av denne forståelsen?"
Er du usikker på hvilke mekanismer som kan være relevante for symptomene dine?
Det vil nesten alltid være flere mekanismer som samvirker med hverandre for å opprettholde symptomer. Vår symptomquiz kan være et sted å begynne.