Traumer er når noe overveldende skjer, og kroppen føler seg utrygg.
Det finnes ulike typer traumer.
Den ene typen er når det skjer noe sjokkerende og voldsomt, som å være i en alvorlig ulykke.
Det finnes imidlertid andre typer traumer, som kan utvikle seg langt mindre dramatisk.
Tilknytningstraumer kan oppstå når vi tidlig i livet ikke har følt oss trygge, elsket eller ønsket av våre omsorgspersoner. Når en følelse av utrygghet i barndommen varer over tid, og omfatter flere former for krenkelser, kalles det komplekse traumer. Slike traumer kan påvirke hvordan vi håndterer følelsene våre, og hvor lett det er for oss å stole på andre mennesker.
Traumer kan få kroppen til å tilpasse seg.
Kroppen tilpasser seg traumer på ulike måter. Angst, anspenthet eller stress kan være måter kroppen husker at livet kan være farlig.
Kroppen kan lære seg å bruke fluktmetoder som
dissosiasjon
når ting blir overveldende. Over tid kan disse tilpasningene bli værende, også når den opprinnelige faren er over. Tilpasningene kan begynne å skape flere problemer enn de løser.
For å endre tilpasningene og lege traumer, må vi gjøre mer enn bare å snakke om det. Vi må som regel inkludere kroppen i helingsprosessen. Traumefokuserte terapier hjelper oss med dette. Behandlingsmetoder som somatisk psykoterapi eller EMDR jobber med hvordan kropp og minner henger sammen.
