La miofascia es nuestro sistema de músculos y tejidos blandos asociados.
Se encuentra bajo la piel y envuelve los huesos. Ayuda a nuestro cuerpo a moverse tensándose y relajándose siguiendo determinados patrones.
El sistema musculoesquelético se forma a través de sus experiencias.
Cuando experimentamos los mismos patrones de tensión y relajación repetidamente, la miofascia aprende este patrón. Los corredores sufren tensión y dolor siguiendo un patrón que refleja su forma de correr y los estiramientos que hacen después. Las personas que pasan gran parte del día sentadas frente al ordenador tienen un patrón diferente de tensión y dolor.
Podemos llamar a la estructura que se forma a través de estos patrones repetidos, la “armadura” de tejido miofascial del cuerpo. Nuestro patrón único de armadura se ha construido en respuesta a lo que el cuerpo ha sufrido a lo largo de nuestra vida.
Cómo aflojar la armadura
La cirugía puede empeorar los desequilibrios musculares, y los medicamentos sólo ocultan el dolor temporalmente.
Para aflojar la armadura del cuerpo, tenemos que movernos suavemente, estirarnos y cambiar de postura con regularidad. Movernos ayuda a liberar tensiones y a enseñar a nuestro cuerpo nuevos patrones. El movimiento también ayuda a nutrir y limpiar nuestros tejidos, lo que reduce la inflamación.
Si tienes síntomas del sistema musculoesquelético, es buena idea acudir a un profesional que sepa cómo se mueve nuestro cuerpo, como un fisioterapeuta. Estos pueden enseñarte ejercicios personalizados para corregir tus desequilibrios musculares particulares, aliviar el dolor y reducir la tensión.
