Trauma är när något överväldigande händer och din kropp känner sig otrygg.
Det finns olika typer av trauman.
En typ är när något chockartat händer, som att vara med om en allvarlig olycka.
Det finns dock andra typer av trauman som kan utvecklas mycket mindre dramatiskt.
Till exempel kan anknytningstrauma ha att göra med hur trygga (älskade och önskade) vi kände oss med våra vårdnadshavare mycket tidigt i livet. Om bristen på trygghet i barndomen varar under lång tid och omfattar olika typer av skada kallas det komplext trauma. Detta kan påverka känsloregleringen och hur lätt det är att lita på andra.
Trauma kan få din kropp att anpassa sig.
Våra kroppar anpassar sig till trauma på olika sätt. Ångest, spänning eller stress kan vara sätt för kroppen att minnas att livet kan vara farligt.
Kroppen kan lära sig att använda flyktmetoder som dissociation när saker och ting blir överväldigande. Med tiden kan dessa anpassningar bli kvar, även när den ursprungliga faran är över. De kan börja orsaka mer problem än de löser.
För att vända dessa anpassningar och läka från trauma behöver vi göra mer än att bara prata om det. Vi behöver vanligtvis inkludera våra kroppar i läkningsprocessen. Traumafokuserade terapier hjälper till med detta. Behandlingar (t.ex. somatisk psykoterapi eller EMDR) arbetar med hur våra kroppar och minnen är kopplade till varandra i läkningsprocessen.
