Stöd och återhämtning
På den här sidan hittar du våra PDF-guider som hjälper dig att planera återhämtningen och en lista över stödjande organisationer.
Välkommen
Att återhämta sig från symtom tar ofta tid. Det är lätt att lägga ner mycket energi på att försöka må bättre och tappa hoppet när det inte går.
Vi lyckas bättre om vi är medvetna om vår strategi för återhämtning, har andra människor i vår närhet som kan stödja våra ansträngningar och har en plan för vad vi ska göra, även när det kommer bakslag.
På den här sidan finns några resurser som kan hjälpa dig med nästa steg.
Bodysymptoms gratis nedladdningsbara PDF-guider (Engelska/Svenska)
Att navigera i vården.
Om att hitta rätt i vården (på engelska, men aktuell även för svenska förhållanden).
Planering av tillfrisknande: en guide.
Den här guiden innehåller råd som hjälper dig att planera återhämtningen.
Guide för färdigheter: Arbeta med din kronotyp (Engelska).
Samordna kroppens funktioner för att minska den kroppsliga stressen.
Att stötta en person med funktionella symtom (Engelska).
En guide för vårdgivare, vänner och familj
Guide för färdigheter: Hitta din väg in i fysiologisk vila.
Lär dig en av de grundläggande färdigheterna för återhämtning.
Guide för färdigheter: STOP-övning (Engelska).
En 5-minutersövning som kan utföras regelbundet under hela dagen.
Stödjande organisationer
Att navigera på internet med funktionella symtom kan leda dig ner i kaninhål. Men det finns mycket gratis stöd och råd där ute.
- Funktionella neurologiska störningar: Patientledda organisationer Gå till sida
- Fibromyalgiföreningar i hela Europa (Engelska) Gå till sida
- Stödgrupp för IBS-patienter (Engelska) Gå till sida
- Stödnätverk för bäckensmärta (Engelska) Gå till sida
- Smärtförening Skottland (Engelska) Gå till sida
- The Mighty: En patientledd hälsogemenskap på nätet (Engelska) Gå till sida
- Positively Covid: En återhämtningsorienterad community för Postcovid (Engelska) Gå till sida
- Recovery Norway: En samling berättelser om återhämtning med fokus på CFS/ME/Postcovid (Engelska/Norska) Gå till sida
- Living proof: dela med sig av metoder för återhämtning från kronisk smärta och andra tillstånd (Engelska) Gå till sida