Välkomnar du förändringar?

Förändring och osäkerhet.

När sjukdom kommer in i våra liv tvingar det oss ofta att inse hur lite vi kontrollerar .

Tidigare kunde vi förlita oss på våra kroppar. Men nu är det svårt att förutse vad vi kommer att vara kapabla till i morgon, nästa vecka eller nästa månad.

Tiden förskjuts. Målen känns mer avlägsna.

De roller och prestationer som vi har byggt våra liv och identiteter kring kan börja kännas som om de tillhör någon helt annan.

Medicinsk och vetenskaplig osäkerhet

Denna förlust av förutsägbarhet ger naturligtvis upphov till oro för framtiden: om ekonomin kommer att hålla, om planer fortfarande kan genomföras, om livet någonsin kommer att återgå till något bekant.

Som svar på detta vänder vi oss ofta till medicin och vetenskap i hopp om att de ska ge oss klarhet i vad som kommer härnäst. Men ibland är symtomens orsaker och karaktär förenade med en osäkerhet som medicinska tester och diagnoser inte enkelt kan lösa.

Medicinska testresultat är ofta normala och resultat från vetenskapliga studier pekar ofta på generaliseringar, men kan vara svåra att med säkerhet tillämpa på en enskild persons situation.

Kroppslig osäkerhet

En kropp med symtom kan kännas obekant, främmande och ångestframkallande.

Navigating Healthcare
Therapist Tip Sticker

Terences erfarenhet

Det faktum att även om jag mår bättre idag, så kan jag må lite sämre senare, har varit viktigt att acceptera.

Men om jag följer mina framsteg över tid har det verkligen varit en stadig rörelse framåt. Det har varit viktigt att se till helheten i tillfrisknandet, till skillnad från den dagliga bilden som jag är van vid att titta på när jag återhämtar mig från en vanlig sjukdom som influensa.

I början var jag panikslagen och förvirrad över symtomen, men nu kan jag lugna mig själv med att det kommer att gå över och att jag kommer att må bättre.

Surfa på vågorna av symtom

Det kan vara till hjälp att tänka på hur det är att leva med fluktuerande symtom genom metaforen att surfa på havet. En surfare försöker inte kontrollera vågorna – det kan de inte. Istället lär de sig att röra sig med dem. Vågorna fortsätter att komma, men surfaren hittar sin balans genom att justera sina rörelser, vara närvarande och arbeta med vattnets rytm, inte mot den. Med tiden bygger de upp förmågan att rida ut vågorna, trygga i förvissningen om att de kan hålla ett visst avstånd mellan sig själva och turbulensen under dem.

Även din kropp är i ständig förändring. På samma sätt är din relation till dina symtom inte statisk – den kan utvecklas. Med tålamod och omsorg kan du hitta sätt att engagera dig i din hälsa som känns stadigare, mer medkännande och mindre överväldigande. En dag kanske du märker att det sätt du upplever din kropp på har förändrats i grunden – inte för att det har dykt upp en snabb lösning eller ett botemedel, utan för att du har lärt dig att navigera på vågorna med större lätthet.

Therapist Tip Sticker