Accueillez-vous favorablement le changement ?

Changement et incertitude.

Lorsque la maladie fait irruption dans notre vie, elle nous oblige souvent à réaliser le peu de contrôle que nous avons.

Auparavant, nous pouvions compter sur notre corps. Mais aujourd’hui, il est difficile de prédire ce que nous pourrons faire demain, la semaine prochaine ou le mois prochain.

Le temps se décale. Les objectifs semblent plus éloignés.

Les rôles et les réalisations autour desquels nous avons construit notre vie et notre identité peuvent commencer à donner l’impression d’appartenir à quelqu’un d’autre.

Incertitude médicale et scientifique

Cette perte de prévisibilité donne naturellement lieu à des inquiétudes quant à l’avenir: les finances tiendront-elles, les projets pourront-ils encore se réaliser, la vie redeviendra-t-elle un jour familière ?

En réponse, nous nous tournons souvent vers la médecine et la science, en espérant qu’elles nous éclaireront sur la suite des événements. Pourtant, les causes et la nature des symptômes s’accompagnent parfois d’une incertitude que les tests et les diagnostics médicaux ne peuvent pas résoudre facilement.

Les résultats des tests médicaux sont souvent normaux et les résultats des études scientifiques permettent souvent de faire des généralisations, mais il peut être difficile de les appliquer en toute confiance à la situation d’un individu.

Incertitude corporelle

Un corps présentant des symptômes peut sembler inconnu, étranger et source d’anxiété.

Navigating Healthcare
Therapist Tip Sticker

L'expérience de Terence

Accepter le fait que même si je me sens mieux aujourd’hui, il se peut que je me sente un peu moins bien plus tard a été important.

Cependant, si je fais le bilan de mes progrès au fil du temps, je constate qu’ils ont été constants. Il est important d’avoir une vue d’ensemble de la guérison, contrairement à ce que j’ai l’habitude de faire au jour le jour lorsque je me remets d’une maladie courante telle que la grippe.

Alors que j’étais initialement dans un état de panique et de confusion face aux symptômes, je peux maintenant me rassurer en me disant que cela passera et que je me sentirai mieux.

Surfer sur les vagues des symptômes

Picture of a person doing a child's pose on a bolster. Their knews are apart and feet together, buttocks resting on ankles. Shins pressing into the floor. beding at hips to spread front of abdomen along bolster. Head down with forehead resting on a folded blanket. Arms crossed at the elbows and resting above the head.

Il peut être utile d’envisager la vie avec des symptômes fluctuants à travers la métaphore de la navigation sur l’océan. Un surfeur n’essaie pas de contrôler les vagues – il ne le peut pas. Il apprend plutôt à se déplacer avec elles. Les vagues continuent d’arriver, mais le surfeur trouve son équilibre en ajustant ses mouvements, en restant présent et en travaillant avec le rythme de l’eau, et non contre lui. Au fil du temps, le surfeur acquiert les compétences nécessaires pour surmonter les vagues, confiant dans sa capacité à maintenir une certaine distance entre lui et les turbulences qui l’entourent.

Votre corps est lui aussi en constante évolution. De même, votre relation avec vos symptômes n’est pas statique – elle peut évoluer. Avec de la patience et de l’attention, vous pouvez trouver des façons d’aborder votre santé qui vous paraissent plus stables, plus compatissantes et moins accablantes. Un jour, vous remarquerez peut-être que la façon dont vous vivez votre corps a profondément changé, non pas parce qu’une solution rapide ou un remède est apparu, mais parce que vous avez appris à naviguer sur les vagues avec plus d’aisance.

Therapist Tip Sticker