Er du glad for forandringer?

Forandring og usikkerhed.

Når sygdom kommer ind i vores liv, tvinger det os ofte til at indse, hvor lidt vi kontrollerer .

Før kunne vi stole på vores kroppe. Men nu er det svært at forudsige, hvad vi vil være i stand til i morgen, næste uge eller næste måned.

Tiden skifter. Målene føles mere fjerne.

De roller og præstationer, som vi har bygget vores liv og identitet op omkring, kan begynde at føles, som om de tilhører en helt anden.

Medicinsk og videnskabelig usikkerhed

Dette tab af forudsigelighed giver naturligvis anledning til bekymring for fremtiden: om økonomien holder, om planer stadig kan udfoldes, om livet nogensinde vil vende tilbage til noget velkendt.

Som svar vender vi os ofte til medicin og videnskab i håb om, at de vil give os klarhed over, hvad der nu skal ske. Men nogle gange er symptomernes årsager og karakter ledsaget af en usikkerhed, som medicinske tests og diagnoser ikke let kan løse.

Medicinske testresultater kommer ofte tilbage som normale, og resultater fra videnskabelige undersøgelser peger ofte på generaliseringer, men kan være svære at overføre til den enkeltes situation.

Kropslig usikkerhed

En krop med symptomer kan føles ukendt, fremmed og angstprovokerende.

Navigating Healthcare
Terapeut Tip Sticker

Terence's erfaring

Det har været vigtigt at acceptere, at selvom jeg har det bedre i dag, kan jeg få det lidt værre senere.

Men hvis jeg kortlægger mine fremskridt over tid, har det faktisk været et støt skridt fremad. Det har været vigtigt at se på det større billede af helbredelsen i modsætning til det daglige billede, som jeg er vant til at se på, når jeg kommer mig efter en almindelig sygdom som influenza.

Hvor jeg i starten var i panik og forvirret over symptomerne, kan jeg nu berolige mig selv med, at det går over, og at jeg får det bedre.

Surfing på symptomernes bølger

Picture of a person doing a child's pose on a bolster. Their knews are apart and feet together, buttocks resting on ankles. Shins pressing into the floor. beding at hips to spread front of abdomen along bolster. Head down with forehead resting on a folded blanket. Arms crossed at the elbows and resting above the head.

Det kan være nyttigt at tænke på at leve med svingende symptomer gennem metaforen om at surfe på havet. En surfer forsøger ikke at kontrollere bølgerne – det kan de ikke. I stedet lærer de at bevæge sig med dem. Bølgerne bliver ved med at komme, men surferen finder sin balance ved at justere sine bevægelser, være til stede og arbejde med vandets rytme, ikke imod den. Med tiden opbygger de evnen til at ride på bølgerne i tillid til, at de kan holde en vis afstand mellem sig selv og turbulensen nedenunder.

Din krop er også i konstant forandring. På samme måde er dit forhold til dine symptomer ikke statisk – det kan udvikle sig. Med tålmodighed og omtanke kan du finde måder at forholde dig til dit helbred på, som føles mere stabile, mere medfølende og mindre overvældende. En dag vil du måske bemærke, at den måde, du oplever din krop på, har ændret sig markant – ikke fordi der er kommet et hurtigt fix eller en kur, men fordi du har lært at navigere på bølgerne med større lethed.

Terapeut Tip Sticker