Hilser du endringer velkommen?

Forandring og usikkerhet.

Når vi blir rammet av sykdom, blir vi minnet om hvor lite kontroll vi egentlig har.

Før kunne vi stole på kroppen. Men nå er det vanskelig å forutsi hva vi vil få til i morgen, neste uke eller neste måned.

Tiden endres. Målene føles fjernere.

Rollene og prestasjonene som vi har bygget livet og identiteten vår rundt, kan begynne å føles som om de tilhører noen helt andre.

Medisinsk og vitenskapelig usikkerhet

Tapet av forutsigbarhet gir naturlig nok opphav til bekymring for fremtiden: om økonomien vil tåle det, om planene fortsatt kan realiseres, om livet noen gang vil bli som det var.

Som svar vender vi oss ofte til medisinen og vitenskapen, i håp om at de skal gi oss klarhet i hva som skal skje videre. Men noen ganger er symptomenes årsaker og natur forbundet med en usikkerhet som medisinske tester og diagnoser ikke uten videre kan avklare.

Medisinske prøveresultater er ofte normale, og resultater fra vitenskapelige studier peker ofte i retning generelle råd, samtidig som de kan være vanskelig å overføre til den enkeltes situasjon.

Kroppslig usikkerhet

En kropp med symptomer kan føles uvant, fremmed og angstvekkende.

Navigating Healthcare
Terapeutens tips

Terences erfaring

Det har vært viktig å akseptere at selv om jeg føler meg bedre i dag, kan jeg føle meg litt dårligere senere.

Men hvis jeg ser på fremgangen min over tid, har det faktisk gått jevnt og trutt fremover. Det har vært viktig for meg å se på helheten i tilfriskningen, i stedet for å fokusere på inntrykket jeg får fra dag til dag, slik jeg er vant til når jeg blir frisk etter en vanlig sykdom som influensa.

I begynnelsen følte jeg på panikk, og syntes symptomene var forvirrende. Nå kan jeg derimot berolige meg selv med at dette vil gå over, og at jeg vil føle meg bedre.

Å surfe på bølgene av symptomer

Det kan være nyttig å tenke på livet med svingende symptomer gjennom metaforen om å surfe på havet. En surfer prøver ikke å kontrollere bølgene – det kan hen ikke. I stedet lærer man å bevege seg med bølgene. Bølgene fortsetter å komme, men surferen finner balansen ved å justere bevegelsene sine, være til stede og jobbe med vannets rytme, ikke mot den. Over tid opparbeider de seg evnen til å ri ut bølgene, i visshet om at de kan holde en viss avstand mellom seg selv og urolighetene under overflaten.

Også kroppen din er i konstant forandring. På samme måte er ikke forholdet ditt til symptomene dine statisk – det kan utvikle seg. Med tålmodighet og omtanke kan du finne måter å forholde deg til helsen din på som føles stødigere, omsorgsfullt og mindre overveldende. En dag vil du kanskje legge merke til at måten du erfarer kroppen på har endret seg – ikke fordi det har dukket opp en rask løsning eller kur, men fordi du har lært deg å navigere på bølgene med større letthet.

Terapeutens tips