Un traumatisme survient lorsque quelque chose d’accablant se produit et que votre corps ne se sent pas en sécurité.
Il existe différents types de traumatismes.
L’une d’entre elles est la survenue d’un événement choquant, comme un accident grave.
Cependant, il existe d’autres types de traumatismes qui peuvent se développer de manière beaucoup moins dramatique.
Par exemple, le traumatisme de l’attachement peut être lié au sentiment de sécurité (d’être aimé et désiré) que nous éprouvons à l’égard des personnes qui s’occupent de nous très tôt dans notre vie. Si le manque de sécurité dans l’enfance dure longtemps et comprend différents types de dommages, on parle de traumatisme complexe. Cela peut affecter la régulation émotionnelle et la facilité à faire confiance aux autres.
Un traumatisme peut amener votre corps à s’adapter.
Notre corps s’adapte aux traumatismes de différentes manières. L’anxiété, la tension ou le stress peuvent être des façons dont le corps se souvient que la vie peut être dangereuse.
Le corps peut apprendre à utiliser des méthodes de fuite telles que dissociation lorsque les choses deviennent accablantes. Au fil du temps, ces adaptations peuvent persister, même lorsque le danger initial est passé. Elles peuvent commencer à causer plus de problèmes qu’elles n’en résolvent.
Pour inverser ces adaptations et guérir d’un traumatisme, il ne suffit pas d’en parler. Nous devons généralement inclure notre corps dans le processus de guérison. Les thérapies centrées sur le traumatisme y contribuent. Les traitements (tels que la psychothérapie somatique ou l’EMDR) s’intéressent à la manière dont notre corps et nos souvenirs sont liés au processus de guérison.
