Et traume er, når der sker noget overvældende, og din krop føler sig utryg.
Der er forskellige former for traumer.
Den ene slags er, når der sker noget chokerende, som at være ude for en alvorlig ulykke.
Men der er andre typer af traumer, som kan udvikle sig langt mindre dramatisk.
Tilknytningstraumer kan f.eks. handle om, hvor trygge (elskede og ønskede) vi følte os hos vores omsorgspersoner meget tidligt i livet. Hvis manglende tryghed i barndommen varer længe og omfatter forskellige former for skade, kaldes det et komplekst traume. Det kan påvirke den følelsesmæssige regulering, og hvor let det er at stole på andre.
Traumer kan få din krop til at tilpasse sig.
Vores kroppe tilpasser sig traumer på forskellige måder. Angst, anspændthed eller stress kan være måder, hvorpå kroppen husker, at livet kan være farligt.
Kroppen kan lære at bruge flugtmetoder som dissociation når tingene bliver overvældende. Med tiden kan disse tilpasninger blive hængende, selv når den oprindelige fare er drevet over. De kan begynde at skabe flere problemer, end de løser.
For at vende disse tilpasninger og helbrede fra traumer skal vi gøre mere end bare at tale om det. Vi er som regel nødt til at inddrage vores kroppe i helingsprocessen. Traumefokuserede terapier hjælper med dette. Behandlinger (som f.eks. somatisk psykoterapi eller EMDR) arbejder med, hvordan vores kroppe og minder er forbundet i helingsprocessen.
