Myofascia er vores system af muskler og tilhørende blødt væv.
Det ligger under vores hud og omslutter vores knogler. Det hjælper vores krop med at bevæge sig ved at spænde og slappe af i bestemte mønstre.
Muskuloskeletalsystemet formes af erfaringer.
Når vi oplever de samme mønstre af spænding og afslapning gentagne gange, lærer myofascia dette mønster. Løbere får spændinger og smerter i et mønster, der afspejler deres løbeform og de strækøvelser, de laver bagefter. Folk, der bruger en stor del af dagen på at sidde ved computere, får et andet mønster af stramhed og smerte.
Vi kan kalde den struktur, der dannes gennem disse gentagne mønstre, for det myofasciale kropspanser.
Vores unikke panser er blevet opbygget som reaktion på, hvad kroppen har været igennem i løbet af vores liv.
Sådan løsner du dit kropspanser
Kirurgi kan gøre muskelubalancer værre, og medicin skjuler kun smerten midlertidigt.
For at løsne kroppens panser er vi nødt til at bevæge os forsigtigt, strække ud og ændre vores kropsholdning regelmæssigt. Bevægelse hjælper med at løsne spændinger og lære vores krop nye mønstre. Bevægelse hjælper også med at nære og rense vores væv, hvilket reducerer inflammation.
Hvis du har symptomer fra bevægeapparatet, er det en god idé at opsøge en fagperson, der ved noget om, hvordan kroppen bevæger sig, f.eks. en fysioterapeut. De kan vise dig skræddersyede øvelser til at korrigere dine unikke muskelubalancer, lindre smerter og reducere spændinger.
