De myofascia is het systeem van spieren en bijbehorende zachte weefsels in ons lichaam.
Het ligt onder onze huid en omsluit onze botten. Het helpt ons lichaam te bewegen door in bepaalde patronen aan te spannen en te ontspannen.
Het bewegingsapparaat wordt gevormd door zijn ervaringen.
Als we herhaaldelijk dezelfde patronen van spanning en ontspanning ervaren, leert de myofascia dit patroon aan. Hardlopers krijgen stijfheid en pijn volgens een patroon dat weerspiegelt welke vorm van hardlopen ze praktizeren en de stretchoefeningen die ze daarna doen. Mensen die een groot deel van de dag achter een computer zitten, krijgen een ander patroon van spanning en pijn.
De structuur die zich door deze herhaalde patronen vormt kunnen we het “Myofasciale Lichaamspantser” noemen. Ons unieke pantserpatroon is opgebouwd als reactie op wat het lichaam in de loop van ons leven heeft doorgemaakt.
Lichaamspantser losmaken
Chirurgie kan de onbalans in de spieren verergeren en medicijnen verbergen de pijn slechts tijdelijk.
Om het lichaamspantser los te maken, moeten we rustig bewegen, rekken en regelmatig van houding veranderen. Bewegen helpt om spanningen los te laten en ons lichaam nieuwe patronen aan te leren. Beweging helpt ook onze weefsels te voeden en te onderhouden, wat ontstekingen vermindert.
Als je klachten hebt van het bewegingsapparaat, is het een goed idee om naar een professional te gaan die weet hoe ons lichaam beweegt, zoals een fysiotherapeut. Zij kunnen je op jouw afgestemde oefeningen laten zien om jouw unieke spierdisbalans te corrigeren, pijn te verlichten en spanning te verminderen.
