Når vi føler oss isolerte, misforstått eller forvirrede, er det vanskeligere å forstå symptomer og vite hva vi bør gjøre for å få det bedre.
Internett kan være et godt sted å finne hjelp, og dele egne erfaringer uten å føle seg dømt. Men det kan også være forvirrende.
Historiene som fanger oppmerksomheten vår på nettet, vekker ofte sterke følelser, som frykt eller tristhet. Det er en grunn til dette: Dårlige nyheter sprer seg raskt, og nettsidene ønsker å holde interessen din oppe. Vi har en tendens til å være mer oppmerksomme på negative ting.
Når vi bruker mye tid på nettet, kan vi glemme at ikke alle har de samme erfaringene. Vi har umiddelbar tilgang til så mange historier, og kan ende opp med kun å lytte til andres erfaringer, og stole mindre på vår egen kropp.
Tips for å navigere på internett med ulike symptomer:
- Husk at de fleste mennesker på nettet ikke er leger.
- Mennesker med de mest alvorlige problemene deler ofte sine historier. Ikke vær redd for at din erfaring vil bli akkurat som deres.
- Se opp for falsk informasjon. Hvis noe høres for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis det.
- Det som fungerer for én person, fungerer kanskje ikke for en annen.
- Ikke gi eller ta imot råd som er svart/hvite eller høres ekstreme ut. Et eksempel: Du MÅ gjøre denne spesifikke tingen for å bli bedre, eller du MÅ unngå en spesifikk ting.
- Sjekk hvem som gir råd. Prøver de å selge deg noe?
