I hjernen finnes det et spesielt immunsystem som kalles det nevroimmune systemet.
Det nevroimmune systemet har en viktig jobb: å aktivere sykdomsprogrammet.
Når dette programmet slås på, påvirker det hvordan vi føler oss og hvordan vi handler. Vi føler oss trøtte og ikke i humør til å være sosiale. Vi får et sterkt ønske om å holde oss i sengen og unngå mennesker.
Nevroinflammasjon får oss til å føle oss elendige. Men heldigvis har også systemet nøkler som slår av sykdomsprogrammet, og dreier ting i en mer positiv retning.
Noen ganger blir ikke sykdomsprogrammet slått av når det skal.
Dette vil mest sannsynlig skje i to situasjoner:
- Når folk presser seg selv for fort eller hardt etter å ha vært syke. Dette skyldes ofte ytre press, som at man må ta seg av barn eller blir presset til å komme tilbake i jobb. Det kan også skyldes et indre press om å bli frisk igjen.
- Når man bruker lang tid på å komme tilbake til vanlige rutiner etter å ha vært syk.
Du kan hjelpe kroppen din med å slå av sykdomsprogrammet:
- Finn en balanse mellom hvile og det å komme tilbake til dine normale aktiviteter. Hvile er viktig for helbredelsen, men kroppen trenger også signaler om at sykdommen er borte.
- Viktige tegn på at sykdommen er over, er blant annet å komme tilbake til en rutine, spise regelmessige og næringsrike måltider, tilbringe tid utendørs, og være sammen med venner.
- Fysiologisk avspenning og en regelmessig døgnrytme påvirker også immunsystemet vårt, og har potensiale til å dempe nevroinflammasjon.
