Stress corporel.

On peut être stressé sans surcharger l’organisme

Notre corps est conçu pour gérer les facteurs de stress quotidiens à court terme. Les réponses au stress quotidien sont coordonnées par le système nerveux autonome (SNA). Tout d’abord, le mode « Go » (SNS) est activé pour nous aider à faire face au défi. Lorsque le défi est passé, le mode « repos et réparation » (le SNP) se met en marche.

Par exemple, avant un entretien d’embauche, notre cœur peut s’emballer ou nous pouvons soudainement avoir besoin d’aller aux toilettes. Ces signes indiquent que le (SNS) est activé. Il n’est pas nécessaire d’éviter cela.

En fait, chaque fois que nous nous déplaçons avec souplesse entre le SNS et le PNS, nous entraînons notre corps à faire face automatiquement à de futurs facteurs de stress.

Le stress peut s’accumuler dans l’organisme.

Les effets du stress corporel peuvent s’accumuler dans l’organisme lorsque le SNS et le PNS ne sont pas équilibrés au fil du temps. Si nous n’entrons pas régulièrement en repos physiologique, c’est comme si nous étions toujours en mode urgence, sans pause pour réparer et reconstituer les ressources. L’organisme s’épuise alors progressivement.

Notre organisme réagit au stress de la même manière, qu’il provienne de notre corps, de notre esprit ou de ce qui se passe autour de nous.

Un stress corporel persistant active les systèmes immunitaires et hormonaux qui peuvent consommer beaucoup d’énergie. Si les ressources de l’organisme risquent d’être utilisées trop rapidement, la fatigue s’installe pour conserver l’énergie. Nous nous sentons épuisés ou « dépassés ». Des facteurs tels qu’une mauvaise alimentation, un sommeil insuffisant ou des épisodes de maladie grave peuvent contribuer à l’épuisement des ressources.

Les symptômes somatiques fonctionnels apparaissent souvent pour la première fois pendant une période de stress excessif ou prolongé. C’est pourquoi ils sont parfois appelés symptômes liés au stress.

Lorsque le processus de stress chronique atteint le stade de l’épuisement, les symptômes typiques sont une baisse d’énergie, un sommeil agité, une gêne musculaire, une inflammation continue de faible intensité accompagnée d’infections fréquentes.