I hjernen findes der et særligt immunnetværk, som kaldes det neuroimmune system.
Det neuroimmune system har som den primære opgave at aktivere et adfærdsprogram kendt som sygdom.
Når dette program er tændt, påvirker det, hvordan vi har det, og hvordan vi handler. Vi føler os trætte og ikke i humør til at være sociale. Vi får et stærkt ønske om at blive i sengen og undgå mennesker.
Nogle gange bliver sygdomsprogrammet ikke slukket, når det skal.
Det sker ofte i to situationer:
- Når folk presser sig selv for hårdt efter at have været syge. Som regel travle mennesker eller mennesker med høj grad af perfektionisme.
- Når det tager lang tid at komme tilbage til de sædvanlige rutiner efter at have været syg.
Neuroinflammation får os til at føle os elendigt tilpas. Men der er gode nyheder. Positive tilstande som medfølelse og afslapning påvirker også vores immunsystem og har potentiale til at skrue ned for neuroinflammationen. Det giver mening, at vores system har sine egne nøgler til at slukke for sygdomsprogrammet og ændre tingene i en mere positiv retning.
For at hjælpe din krop med at slukke for “sygdoms”-programmet,
- Find en balance mellem hvile og at vende tilbage til dine normale aktiviteter. Hvile er vigtigt for helingen.
- Din krop har også brug for signaler om, at sygdommen er væk. Vigtige signaler kan være at vende tilbage til en rutine, spise ernæringsrigtig mad, tilbringe tid udenfor og være sammen med venner.
