Emoties.

Emoties verbinden ons met onze intuïtie, ze leiden ons naar veiligheid en plezier en helpen ons gevaar te vermijden.

Emoties zijn niet hetzelfde als gedachten, maar worden gevoeld in ons lichaam. Veel mensen voelen hun emoties op bepaalde plekken in hun lichaam.

Angst kun je bijvoorbeeld voelen als vlinders in je buik. Vreugde kan gevoeld worden als een aangename, energiegevende warmte. Verdriet kan leeg of zwaar aanvoelen. Schaamte kan voelen als een samentrekking van je lichaam.

Basisemoties worden in het lichaam gevoeld omdat ze samengaan met meetbare veranderingen in lichaamsfuncties. Als de ademhaling bijvoorbeeld langzaam en regelmatig is, voelen we ons meestal gelukkig en kalm. Als de ademhaling langzaam en onregelmatig is, hebben we de neiging om ons verdrietig te voelen.

Emotionele patronen

Emoties zijn complex en de emotionele patronen van ieder persoon verschillen, maar het begrijpen van en werken met onze emoties kan een grote invloed hebben op symptomen.

Hier zijn enkele emotionele patronen die lichamelijke symptomen in stand kunnen houden:

1. 1. Moeite met het accepteren of uiten van emoties:

      Als je emoties probeert af te wijzen en te negeren, kunnen ze meer problemen veroorzaken zoals spanning, lichamelijke stress of pijn. Als emoties worden geaccepteerd , krijgen deze ruimte en zullen daarbij minder ongemak veroorzaken.

   2. Niet-erkende emoties:

      Sommige mensen kunnen het moeilijk vinden om aan te geven wanneer lichamelijke sensaties een verband hebben met emoties. Veel mensen krijgen bijvoorbeeld het gevoel van ‘pijn op de borst of buikpijn’ als ze verdriet hebben. Als je niet herkent dat je je verdrietig voelt, kun je dit gevoel interpreteren als een fysieke buikpijn.

   3. Gevoelens onderdrukken:

      Het lichaam heeft onbewuste manieren om ongemakkelijke gevoelens te blokkeren. We kunnen bijvoorbeeld dissociëren of de hersenen genereren pijn, zodat we geen intense moeilijke emoties hoeven te voelen.

   4. Intense emoties

      Sterke negatieve emoties versterken lichamelijke sensaties. Wanneer je emoties hebt die intens en plotseling zijn, kan dit gepaard gaan met onvoorspelbare, moeilijk te beheersen symptomen.