Følelser forbinder os med vores intuition, de guider os mod sikkerhed og glæde, mens de hjælper os med at undgå fare.
Følelser er ikke det samme som tanker; i stedet mærkes de i vores kroppe. Mange mennesker mærker deres følelser bestemte steder i kroppen.
Frygt kan f.eks. føles som sommerfugle i maven. Glæde kan føles som en behagelig, energigivende varme. Sorg kan føles tom eller tung. Skam kan føles som en sammentrækning i kroppens kerne.
Grundlæggende følelser mærkes i kroppen, fordi de går hånd i hånd med målbare ændringer i kroppens funktioner. Når vejrtrækningen f.eks. er langsom og regelmæssig, har vi en tendens til at føle os glade og rolige. Hvis vejrtrækningen er langsom og uregelmæssig, er vi tilbøjelige til at føle os triste.
Følelsesmæssige mønstre
Følelser er komplekse, og hver persons følelsesmæssige mønstre varierer, men at forstå og arbejde med vores følelser kan have stor indflydelse på symptomerne.
Her er nogle følelsesmæssige mønstre, som kan vedligeholde fysiske symptomer:
-
-
Vanskeligheder med at acceptere eller udtrykke følelser:
Hvis du forsøger at afvise følelser ved at skubbe dem ned, kan de forårsage flere problemer som spændinger, kropslig stress eller smerte. Når følelser accepteres og tillades, bevæger de sig gennem kroppen uden at forårsage varig lidelse.
-
Uerkendte følelser:
Nogle mennesker kan have svært ved at fortælle, hvornår kropslige fornemmelser er følelsesmæssige. For eksempel får mange mennesker fornemmelsen af ‘hjertesmerter’, når de er i sorg. Hvis du ikke ved, at du er ked af det, tolker du måske følelsen som en smertefuld mavepine.
-
At drukne følelserne:
Kroppen har ubevidste måder at blokere for ubehagelige følelser på. Vi kan f.eks. dissociere, eller hjernen genererer smerte, så vi ikke behøver at føle intense, svære følelser.
-
Intense følelser
Stærke negative følelser forstærker fysiske fornemmelser. Når du har følelser, der er intense og pludselige, kan det føre til uforudsigelige symptomer, der er svære at håndtere.
-
