Følelser forbinder oss med magefølelsen og intuisjonen, de leder oss mot trygghet og glede, samtidig som de hjelper oss med å unngå farer.
Følelser er ikke det samme som tanker, de kjennes i stedet i kroppen. Mange mennesker kjenner følelsene sine på bestemte steder i kroppen.
Frykt kan for eksempel føles som kribling i magen. Glede kan føles som en behagelig, energigivende varme. Tristhet kan føles tom eller tung. Skam kan føles som om kroppens kjerne trekker seg sammen.
Grunnleggende følelser kjennes i kroppen fordi det samtidig skjer målbare endringer i kroppens funksjoner. Når vi for eksempel puster langsomt og regelmessig, føler vi oss gjerne glade og rolige. Hvis pusten er langsom og uregelmessig, føler vi oss ofte triste.
Emosjonelle mønstre
Følelser er komplekse, og hver persons mønster av følelser varierer. Men det å forstå og arbeide med følelsene våre kan ha stor innvirkning på symptomer vi har.
Her er noen emosjonelle mønstre som kan opprettholde fysiske symptomer:
-
-
Vansker med å akseptere eller uttrykke følelser:
Hvis du prøver å avvise følelsene dine ved å skyve dem vekk, kan de forårsake flere problemer, som f.eks. spenninger, kroppslig stress eller smerte. Når følelsene derimot aksepteres og tillates, beveger de seg lettere gjennom kroppen uten å forårsake plager over tid.
-
Ikke erkjente følelser:
Noen strever med å vite når kroppslige fornemmelser er emosjonelle. For eksempel er det mange som får en fornemmelse av «hjertevondt» når de er i sorg. Hvis man ikke gjenkjenner følelsen av tristhet, kan man tolke fornemmelsen som magevondt i stedet.
-
Frakobling fra følelser:
Kroppen har ubevisste måter å blokkere ut ubehagelige følelser på. Vi kan for eksempel dissosiere, eller hjernen kan generere smerte, slik at vi slipper å kjenne på intense og vanskelige følelser.
-
Intense følelser:
Sterke negative følelser forsterker fysiske fornemmelser. Når følelsene er intense og plutselige, kan man samtidig erfare uforutsigbare symptomer som er vanskelige å håndtere.
-
