Emotionen.

Gefühle verbinden uns mit unserer Intuition, sie zeigen uns, was uns gut tut und wo wir sicher sind und helfen uns, Gefahren aus dem Weg zu gehen.

Emotionen sind nicht dasselbe wie Gedanken, sondern sie werden in unserem Körper gefühlt. Viele Menschen spüren ihre Emotionen an bestimmten Stellen im Körper.

Angst kann sich zum Beispiel wie ein Flattern im Bauch bemerkbar machen. Freude kann sich wie eine angenehme, belebende Wärme anfühlen. Traurigkeit kann sich leer oder schwer anfühlen. Scham kann sich wie ein Zusammenziehen des Körperkerns anfühlen.

Grundlegende Emotionen werden im Körper wahrgenommen, weil sie mit messbaren Veränderungen von Körperfunktionen einhergehen. Wenn zum Beispiel die Atemfrequenz langsam und regelmäßig ist, fühlen wir uns eher glücklich und ruhig. Wenn die Atmung langsam und unregelmäßig ist, fühlen wir uns eher traurig.

Emotionale Muster

Gefühle sind komplex, und die emotionalen Muster jedes Menschen sind unterschiedlich, aber das Verständnis und der Umgang mit unseren Gefühlen können großen Einfluss auf die Symptome haben.

Hier sind einige emotionale Muster, die körperliche Symptome aufrechterhalten können:

1. 1. Schwierigkeiten, Gefühle zu akzeptieren oder auszudrücken:

      Wenn Du versuchst, Gefühle zu unterdrücken, können sie Probleme verursachen – etwa Anspannung, körperlichen Stress oder Schmerzen. Wenn Emotionen akzeptiert und zugelassen werden, können sie durch den Körper fließen, ohne anhaltende Belastung zu verursachen.

   2. Nicht erkannte Gefühle:

      Manche Menschen haben Schwierigkeiten zu erkennen, ob körperliche Empfindungen eigentlich emotional bedingt sind. Viele Menschen empfinden zum Beispiel „Herzschmerzen“, wenn sie trauern. Wenn Du nicht bemerkst , dass Du traurig bist, könntest Du dieses Gefühl fälschlicherweise als rein körperlichen Schmerz interpretieren.

   3. Gefühle blockieren:

      Der Körper hat unbewusste Möglichkeiten, unangenehme Gefühle zu verdrängen. Wir können zum Beispiel dissoziieren oder das Gehirn erzeugt stattdessen Schmerz, damit wir überwältigend intensive, schwierige Emotionen nicht fühlen müssen.

   4. Intensive Gefühle

      Starke negative Gefühle verstärken sämtliche körperlichen Empfindungen. Wenn Emotionen sehr intensiv und plötzlich auftreten, kann das mit unvorhersehbaren und schwer zu bewältigenden Symptomen einhergehen.