Der verbundene Körper

Belastende Umgebungen

Körperlicher Stress mit all seines Symptomen betrifft nicht alle Menschen gleichermaßen. Diese Unterschiede haben nicht nur mit den Genen oder den Entscheidungen , die wir treffen, zu tun.

Die Umgebung, in der wir leben, und der Druck, dem wir dort ausgesetzt sind, können zu den Symptomen beitragen.

Stell dir vor, ein Baum im Wald zeigt Krankheitszeichen. Ökologinnen und Ökologen suchen dann nicht nur nach einer Krankheit am Baum selbst, sie müssen auch verstehen, was im Ökosystem Wald vor sich geht.

Der Wald kann durch Veränderungen des Wetters unter Stress geraten. Dem Waldboden fehlen dann möglicherweise Nährstoffe oder Wasser. Möglicherweise sind auch Pilze, die dem Baum helfen, lebenswichtige Nährstoffe über seine Wurzeln aufzunehmen, verschwunden.

Ganz ähnlich kann es auch bei uns sein: Wenn sich im Körper etwas nicht richtig anfühlt, kann das daran liegen, dass Dinge um uns herum nicht im Gleichgewicht sind oder uns keine sichere Umgebung bieten.

Wenn es zum Beispiel in unserem Wohngebiet, viel Gewalt gibt, werden unsere Körper angespannter und gestresster. Das wirkt sich auf die Gesundheit aller Menschen in diesem Viertel aus, auch wenn man selbst nicht direkt betroffen ist. Belastungen in solchen Gegenden treten oft in kombiniert auf. So ist die Luftverschmutzung in Gegenden mit hoher Kriminalität oft ebenfalls über dem gesundheitlich unbedenklichen Niveau.

Alltägliche Belastungen durch das Leben in einer gewalttätigen Nachbarschaft oder das Einatmen von verschmutzter Luft mögen für sich genommen gering erscheinen. Über die Dauer eines Lebens hinweg können sie sich jedoch im Körper ansammeln.

Auf diese Weise kann die unmittelbare Umgebung unseres Körpers eine Ursache von körperlichem Stress sein. Aber unsere Umgebung kann uns auch bei der Heilung unterstützen.

Optimale Umgebungen für Genesungsprozesse

Eine genesungsfördernde Umgebung ist eine Umgebung, welche die natürliche Selbstheilungsfähigkeit unseres Körpers unterstützt.

Eine genesungsfördernde Umgebung beinhaltet folgende Grundlagen: Zugang zu nährstoffreicher Nahrung, sauberer Luft, sauberem Wasser, körperlicher Sicherheit und einer sicheren Unterkunft.

Diese Grundlagen sind essentiell. Wenn sie fehlen, gerät der Körper in Stress.

Genauso wichtig ist der öffentliche Raum für Bewegung und Erholung. In machen Lebenssituationen fehlt dieser jedoch. Das Leben in der Stadt bietet oft wenig solcher sicheren oder angenehmen öffentlichen Orte.

Lange Arbeitszeiten lassen dem Körper wenig Zeit, sich wirklich zu entspannen und in einen Zustand echter körperlicher Ruhe zu kommen.

Als soziale Wesen sind wir außerdem auf ein Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit angewiesen, sowie auf Möglichkeiten, mit anderen im Kontakt zu sein und gemeinsam etwas Sinnvolles zu tun.

Wenn eine dieser Bedingungen nicht gegeben ist, wird es schwierig, wirklich aufzublühen.

Unser Körper kann dieses Ungleichgewicht oder Gefühl von Einsamkeit durch Symptome signalisieren – als körperlicher Ausdruck tieferliegender Bedürfnisse, die gerade nicht erfüllt werden.

Wenn Du Symptome hast, halte kurz inne und frage Dich: Fehlt etwas vom oben genannten an den Orten, an denen Du viel Zeit verbringst?

Natur

Wir alle sind auf lebenswichtige Dinge wie saubere Luft und Wasser und ein stabile Klimabedingungen angewiesen. Aber durch Umweltverschmutzung und Umweltschäden sind diese Grundlagen zunehmend bedroht. Und obwohl wir von der Natur abhängig sind, kann es sich manchmal leichter anfühlen, den Kontakt zu ihr zu abzubrechen.

Doch so eine Trennung hat ihren Preis. Über den größten Teil der Menschheitsgeschichte haben wir mitten in der Natur mit ihren optischen Eindrücken, Geräuschen und Gerüchen gelebt. Es ist daher keine Überraschung, dass unser Körper sich dahin entwickelt hat, dass er positiv auf die natürliche Umgebung reagiert.

Es gibt überzeugende Daten dazu, welch positive Effekte die Zeit, die wir in gesunden Ökosystemen – reich an vielfältigen Pflanzen– und Tierarten – verbringen, auf Gehirn, Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem haben kann.

Im Gegensatz zu Bäumen können wir Menschen uns bewegen und handeln. Das bedeutet, wir können unsere Umgebung aktiv so gestalten, dass sie Genesung unterstützt. Es ist ein einfacher erster Schritt, Pflanzen in unsere Wohnung oder auf den Balkon zu bringen. Noch wirksamer ist es, Zeit im Grünen selbst zu verbringen. Das kann uns regenerieren helfen – und gleichzeitig Möglichkeiten schaffen, mit anderen in Kontakt zu kommen.

Heilsame Beziehungen

Neben den genesungsfördernden Bedingungen in unserer körperlichen Umgebung brauchen wir alle auch ein soziales Umfeld, in dem wir uns sicher, respektiert, verstanden und wertgeschätzt fühlen.

Wenn wir krank werden, geraten wir leicht in die Isolation – auch gegenüber Freunden/Freundinnen und Familie. Mangelnde Energie oder Scham wegen der Symptome können dazu führen, dass wir uns in uns zurückziehen.

Gerade in belastenden Zeiten ist es jedoch besonders wichtig, die richtigen Menschen um uns zu haben.

Vielleicht müssen wir andere um Hilfe bitten, damit wir uns ausruhen und erholen können. Oft profitieren wir von der Sichtweise und dem Rat von medizinischen Fachkräften und anderen Menschen, denen wir vertrauen. Ganz praktisch kann Genesung auch Veränderungen in unserer Umgebung erfordern, die wir nicht allein umsetzen können.

Manchmal gibt es Menschen in unserem Umfeld, die unsere Ziele nicht unterstützen. Der Kontakt mit ihnen kann dann dazu führen, dass wir in alten Mustern feststecken bleiben, die Symptome aufrechterhalten können. Wenn Dir das bekannt vorkommt, kann es für Deine Genesung wichtig sein, klar zu kommunizieren, was du brauchst und Grenzen zu setzen.