Körpergedächtnis

Erinnerung ist nicht auf das Gehirn beschränkt.

Wenn wir Handlungen wiederholen hinterlässt das Spuren in allen Körperstrukturen und -systemen.

Wenn wir zum Beispiel eine neue Fähigkeit, wie Gitarrenspielen, üben, verändern wir dadurch ganz subtil die Struktur und das Zusammenspiel der verschiedenen Muskeln in unseren Händen.

Als Resultat fällt es uns dadurch leichter, Dinge zu tun, die vorher unmöglich erschienen.

Körpererinnerung erzählt uns also nicht nur etwas über unsere Vergangenheit, sondern kann auch die Zukunft beeinflussen. Ob unser Körper heute in der Lage dazu ist, etwas zu tun, hängt von all unseren vergangenen Erfahrungen ab.

Unsere täglichen Gewohnheiten (z.B. das Üben mit der Gitarre) bestimmen, ob wir unsere zukünftigen körperlichen Möglichkeiten erweitern oder ob sie eingeschränkt bleiben.

Wie wird Erinnerung im Körper gespeichert?

Erinnerung wird in Strukturen des Körpers ‚eingebettet‘. Das geschieht durch die Wiederholung einer Handlung oder eines Gedankens (d.h. durch eine Gewohnheit).

Stell Dir vor, Du gehst durch ein Feld mit hohem Gras in der Nähe Deines Wohnorts. Du gehst dort häufig entlang. Ein Teil des Grases ist niedergetreten und bildet einen Pfad.

Natürlich entscheidest Dich beim Gehen immer erstmal für diesen Pfad : Du kennst diesen Weg, er läuft sich leicht (und Deine Füße bleiben trocken, wenn die Wiese noch nass ist).

Obwohl du jederzeit anders über die Wiese laufen könntest, ist der ausgetretene Pfad der Weg des geringsten Widerstands.

Während Du den vertrauten Weg gehst, verfestigst Du den Pfad mit jedem Deiner Schritte weiter.

So ähnlich formen Erfahrungen und Erlebnisse unsere Körpererinnerungen. Wenn wir eine Handlung häufig wiederholen, vertiefen wir den vertrauten Pfad. Unsere Erfahrungen werden zu Gewohnheiten, die unsere zukünftigen Erfahrungen prägen.

Unterschiedliche Formen von Körpererinnerung

Jedes Körpersystem hat seine eigene Geschichte und enthält eine Form von Erinnerung.

Zum Beispiel gibt es emotionale Erinnerungen. Wenn wir an jemanden erinnert werden, den wir lieben, erinnert sich unser Körper mit einem warmen Gefühl tief in uns drin.

Wenn wir andererseits jemanden sehen, der uns unbewusst an eine schmerzhafte Zeit erinnert, fühlen wir uns vielleicht wütend oder verärgert, ohne zu wissen, warum.

Der Körper erinnert sich auch daran, welche Situationen sicher oder gefährlich waren.

Das autonome Nervensystem kann zum Beispiel durch Auslöser in der Umgebung aktiviert werden. Wenn wir durch eine Straße gehen, in der wir uns einmal erschreckt haben, springt der Kampf-oder-Flucht-Modus möglicherweise erneut an. Dann spüren wir vielleicht, wie unser Herz rast oder unsere Brust eng wird.

Das Immunsystem hat eine eigene Art, Erinnerungen zu speichern. Es kann sich an bestimmte Moleküle oder sogar an komplexe Phänomene wie Orte erinnern und lernen, mehr oder weniger empfindlich auf sie zu reagieren.

Interessanterweise folgen Körpererinnerungen nicht dem gleichen Zeitgefühl, wie unsere bewussten Erinnerungen. Wenn eine traumatische Erinnerung ausgelöst wird, kann es sich so anfühlen, als wären wir erneut mitten in der damaligen Situation. Körpererinnerungen an ein Trauma können extrem intensiv und überwältigend sein, wenn man noch keinen Gegenwartsanker gelernt hat.

In vielen Fällen hält unser Körper Erinnerungen an Verletzungen, Krankheiten oder Traumata fest, auch wenn Geist und Verstand sich schon darüber hinweg gekommen und weitergezogen wähnen.

Solche Körpererinnerungen können sich auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken, auch wenn sich unser Bewusstsein gar nicht mehr an die Ereignisse erinnern kann.