Sensibilisierung

Unser Körper reagiert ständig auf unsere Umwelt.

Wir sind insbesondere darauf aus, Gefahren und Probleme um uns herum frühzeitig zu erkennen.

Ob bei einer potenziellen Gefahr Alarm geschlagen wird, hängt von verschiedenen Faktoren ab – zum Beispiel vom Kontext, vom aktuellen Stresslevel und von unseren Erinnerungen.

Das bedeutet, dass unsere Sensibilität gegenüber Gefahr nicht starr festgelegt und auch nicht immer richtig ist.

Es kann manchmal ein Teufelskreis aus körperlichem Stress und körperlichem Lernen entstehen, bei dem der Körper über die Zeit immer empfindlicher auf potentielle Gefahren reagiert.

Wenn das passiert, werden Symptome durch immer mehr eigentlich harmlose Dinge ausgelöst.

Immunsensibilisierung

Die meisten von uns wissen, wie es sich anfühlt, eine Grippe zu haben – dieser unangenehm- fiebrige Zustand ist Ausdruck der Reaktion unseres Immunsystems.

Interessanterweise werden die Symptome, die wir haben, nicht direkt durch das Grippevirus selbst verursacht. Sie entstehen, weil unser Immunsystem die Abwehr hochfährt

Anders gesagt: Wenn wir Symptome spüren, nehmen wir wahr, wie das Abwehrsystem unseres Körpers in Aktion tritt.

Zum Beispiel dienen Husten und Niesen als Schutzreflexe, die helfen, Krankheitserreger und andere Partikel aus den Atemwegen zu entfernen.

Im Normalfall werden solche immunologischen Symptome passend zur Situation aktiviert, so dass sie hifreich sind.

Das Immunsystem schätzt richtig ein, ob etwas schädlich ist oder nicht.
Nach einer akuten Infektion oder einer anderen kurzfristigen Belastung, wie etwa Sport, beruhigt sich die Immunreaktion rasch wieder, und das Immunsystem kehrt zu seinem „Friedensmodus“ zurück – Erneuerung und Reparatur.

Manchmal bleibt das Immunsystem aber, nachdem das ursprüngliche Problem bewältigt ist, aber in einer Art Dauer-Alarmzustand stecken.
Dann kann ein Kreislauf immer weiterer Sensibilisierung entstehen, bei dem Immunreaktionen durch immer mehr alltägliche Auslöser hervorgerufen werden. Das scheint nach bestimmten Arten von Infektionen häufiger vorzukommen .

Wenn man die Rolle und Funktionsweise des Immunsystems versteht, ist es nicht überraschend, dass so etwas prinzipiell passieren kann. Ähnlich wie das Nervensystem reagiert auch das Immunsystem sehr empfindlich auf Stress oder gefühlte Bedrohung – sei es aus dem Inneren des Körpers oder aus der Außenwelt.

Außerdem ist das Immunsystem lernfähig und verfügt über ein Gedächtnis.

Muster der immunologischen Sensibilisierung

Symptome einer immunologischen Sensibilisierung sind auf zwei Arten möglich .

1. Im ersten Fall werden immunvermittelte Symptome über die Zeit durch immer mehr Auslöser aktiviert. Wenn das passiert, kann sich das anfühlen, als würdest du nach und nach gegen das Leben selbst allergisch werden.
   Das wird manchmal als multiple Chemikaliensensibilität oder idiopathische Umweltsensibilität eingeordnet.
2. Im zweiten Fall kommt es zu episodischen, also schubweisen Immunsymptomen.
   Solche Schübe treten bei einer Sensibilisierung meist in stressigen Zeiten auf. Menschen mit solchen Schüben glauben oft, sie hätten immer wieder Infekte und schließen daraus, dass ihr Immunsystem zu schwach sei. Möglicherweise ist ihr Immunsystem jedoch hoch empfindlich (sensibilisiert) und reagiert gelegentlich einfach zu stark.

Die wichtige Rolle von körperlichem Stress bei Sensibilisierungsprozessen

Das autonome Nervensystem (ANS ) verbindet das Immunsystem mit unserem Gehirn und verstärkt die Wachsamkeit unseres Körpers gegenüber möglichen Bedrohungen.

Wenn der sympathische Teil des autonomen Nervensystems (SNS ) aktiv ist, signalisiert er dem Immunsystem erhöhte Alarmbereitschaft und senkt die Schwelle für Sensibilisierung.

Zu lernen, wie man vom Notfallmodus (wenn der Sympathikus das Steuer übernimmt) in einen Zustand von Ruhe und Erholung wechseln kann (wenn der Parasympathikus am Steuer sitzt), ist eine zentraler Aspekt, um eine einmal entstandene Sensibilisierung wieder abzubauen.

Wenn wir in einen Zustand von körperlicher Ruhe finden können, verlassen wir nämlich den Kampf-Flucht-Modus, der eine Sensibilisierung begünstigt. Gleichzeitig wird über das parasympathische Nervensystem (PNS) eine Regulation des Immunsystems angestoßen, die entzündliche Prozesse abschwächen kann.

Wichtig ist: Ein körperlicher Ruhezustand bedeutet keinesfalls, still dazusitzen oder zu liegen.
In einem echten Ruhezustand wird unsere Atmung langsam und tief und unser Geist kommt zur Ruhe.
Studien zeigen, dass Entspannungsübungen die wirksamste Mind-Body-Methode sind, um Immunsymptome insgesamt zu beeinflussen.

Wenn sich Sensibilisierung verselbständigt

Bei körperlichem Stress kann das Immunsystem gewissermaßen auf eigene Faust loslegen.
Körperlicher Stress kann so zu Entzündungsschüben führen.

Dabei kann sich auch eine Rückkopplungsschleife bilden .

Zum Beispiel: Wenn Du immunologische Symptome hast, machst du dir vielleicht Sorgen, dass irgendwo im Körper ein Krankheitserreger versteckt ist.

Sorgen halten den Körper im Notfallmodus fest, und verstärken Körperstress.

Körperstress fördert wiederum die Aktivierung des Immunsystems.

Die Aktivierung des Immunsystems verstärkt wiederum die Sensibilisierung, möglicherweise über neuroimmunologisches Zusammenspielnoch weiter.

Hinzu kommt, dass sich unser Verhalten ändert, wenn wir uns wegen Symptomen Sorgen machen. Wir beginnen vielleicht, Dinge zu vermeiden, die unsere Symptome auslösen. Wenn wir die Auslöser meiden, hat der Körper aber keine Chance zu lernen, dass diese Auslöser in Wirklichkeit harmlos sind. Unsere neuronalen Verknüpfungen im Gehirn können sich dann nicht aktualisieren, und der Kreislauf von Sensibilisierung setzt sich fort.