Myofascien er vårt system av muskler og tilhørende bindevev.
Den ligger under huden og omslutter knoklene. Den hjelper kroppen med å bevege seg ved å spenne og slappe av i bestemte mønstre.
Muskel- og skjelettsystemet formes gjennom sine erfaringer.
Når vi opplever de samme mønstrene av spenning og avspenning gjentatte ganger, lærer myofascien seg dette mønsteret. Løpere vil få stramhet og smerter i et mønster som gjenspeiler løpeformen deres, og tøyingen de gjør i etterkant. Personer som tilbringer store deler av dagen ved en datamaskin, får et annet mønster av stramhet og smerte.
Strukturene som dannes gjennom disse gjentatte mønstrene kan vi kalle kroppens myofasciale rustning. Vår unike rustning er bygget opp som en respons på det kroppen har vært igjennom i løpet av livet.
Slik kan du løsne opp i den kroppslige rustningen
Kirurgi kan forverre ubalanse i musklene, og medisiner skjuler bare smertene midlertidig.
For å løsne opp i den kroppslige rustningen må vi bevege oss forsiktig, tøye og endre kroppsholdning regelmessig. Å bevege seg bidrar til å løse opp spenninger og lære kroppen nye mønstre. Bevegelse bidrar også til å gi næring til og rense vevet, noe som reduserer betennelse.
Hvis du har symptomer fra muskel- og skjelettsystemet, er det lurt å oppsøke en fagperson som vet hvordan kroppen vår beveger seg, for eksempel en fysioterapeut. De kan vise deg skreddersydde øvelser som kan korrigere dine unike muskelubalanser, lindre smerter og redusere spenninger.
