Puede que hayas oído describir la depresión como un «invierno eterno». Esta metáfora sugiere que el estado de ánimo es como una estación que lo tiñe todo en la vida, durante un tiempo.
Todos tenemos un estado de ánimo. A veces parece primavera, con cielos despejados. Otras veces estamos atrapados en un invierno duradero.
En los climas estacionales, las cosas parecen diferentes en invierno, ¡y son diferentes! Como la luz es menos brillante y los días más cortos, hay menos hojas en los árboles.
Los antidepresivos, como la duloxetina o la amitriptilina, se suelen recetar para la ansiedad sanitaria, el trastorno de síntomas somáticos y el dolor crónico.
Estos medicamentos no sólo mejoran el estado de ánimo. Pueden ayudar al cuerpo a relajarse y a que se formen nuevas vías neuronales. Esto puede ayudarnos a iniciar el proceso de cambio cuando nos sentimos atrapados e indefensos.
La terapia cognitivo-conductual es el tratamiento psicológico con mayor base empírica. También hay otros tipos de terapia hablada basados en pruebas, a los que puedes acceder a través de tu sistema sanitario local.
Probablemente importe menos la forma que adopte la terapia hablada. Lo importante es encontrar un terapeuta que te comprenda a ti y a tus dificultades.
Si estás considerando la posibilidad de recibir terapia o apoyo para tu salud mental en estos momentos difíciles, no es un signo de debilidad. No tienes más culpa de tus síntomas si aceptas ayuda.
