Je hebt depressie wel eens horen beschrijven als een ‘eeuwige winter’. Deze metafoor suggereert dat stemming als een seizoen is dat alles in het leven kleurt, voor een tijdje.
We hebben allemaal onze stemming. Soms voelt het als lente, met een heldere hemel. Op andere momenten zitten we vast in een langdurige winter.
In seizoensgebonden klimaten zien dingen er anders uit in de winter, en ze zijn anders! Omdat het licht minder fel is en de dagen korter, zitten er minder bladeren aan de bomen.
Antidepressiva, zoals Duloxetine of Amitriptyline, worden vaak voorgeschreven bij gezondheidsangst, somatische symptoomstoornis en chronische pijn.
Deze medicijnen verbeteren niet alleen de stemming. Ze kunnen het lichaam helpen ontspannen en nieuwe neurale paden helpen vormen. Dit kan ons helpen het veranderingsproces te starten wanneer we ons gevangen en hulpeloos voelen.
Cognitieve gedragstherapie is de psychologische behandeling met het grootste bewijsmateriaal. Er zijn ook andere op bewijs gebaseerde vormen van behandelingen waartoe je mogelijk toegang hebt via je plaatselijke gezondheidszorg.
Het maakt waarschijnlijk minder uit welke vorm van psychologische behandeling je kiest. Het belangrijkste is om een therapeut te vinden die jou en je moeilijkheden begrijpt.
Als je therapie of ondersteuning overweegt voor je geestelijke gezondheid in deze moeilijke tijd, is dat geen teken van zwakte. Je hebt geen schuld meer aan je symptomen als je hulp accepteert.
