Du kanske har hört depression beskrivas som en ”evig vinter”. Den metaforen antyder att humöret är som en årstid som färgar allt i livet, för en stund.
Vi har alla ett humör. Ibland känns det som vår, med klar himmel. Andra gånger har vi fastnat i en långvarig vinter.
I säsongsbetonade klimat ser saker och ting annorlunda ut på vintern, och de är annorlunda! Eftersom ljuset inte är lika starkt och dagarna kortare finns det färre löv på träden.
Antidepressiva läkemedel, t.ex. Duloxetin eller Amitriptylin, förskrivs ofta mot sjukdomsångest, kroppssyndrom och kronisk smärta.
De här medicinerna kan inte bara förbättra humöret. De kan hjälpa kroppen att slappna av och bidra till att nya nervbanor bildas. Och det kan hjälpa oss att starta förändringsprocessen när vi känner oss instängda och hjälplösa.
Kognitiv beteendeterapi är den psykologiska behandling som har den största evidensbasen. Det finns också andra evidensbaserade typer av samtalsterapi som du kanske kan få tillgång till via din lokala vårdcentral.
Det spelar förmodligen mindre roll vilken form samtalsterapin tar. Det viktiga är att hitta en terapeut som förstår dig och dina svårigheter.
Om du överväger terapi eller stöd för din psykiska hälsa under den här svåra tiden är det inte ett tecken på svaghet. Du är inte mera skyldig till dina symtom bara för att du tar emot hjälp.
