Du har måske hørt depression beskrevet som en “evig vinter”. Denne metafor antyder, at humøret er som en årstid, der farver alt i livet i et stykke tid.
Vi har alle et humør. Nogle gange føles det som forår med klar himmel. Andre gange sidder vi fast i en langvarig vinter.
I årstidsbestemte klimaer ser tingene anderledes ud om vinteren, og de er anderledes! Fordi lyset er mindre skarpt, og dagene kortere, er der færre blade på træerne.
Antidepressiv medicin, såsom Duloxetin eller Amitriptylin, ordineres ofte til helbredsangst, somatiske symptomer og kroniske smerter.
Disse medikamenter forbedrer ikke bare humøret. De kan hjælpe kroppen med at slappe af og hjælpe nye nervebaner med at blive dannet. Det kan hjælpe os med at starte en forandringsproces, når vi føler os fanget og hjælpeløse.
Kognitiv adfærdsterapi er den psykologiske behandling med det største evidensgrundlag. Der findes også andre evidensbaserede former for samtaleterapi, som du måske kan få adgang til gennem dit lokale sundhedsvæsen.
Det betyder nok mindre, hvilken form samtaleterapien tager. Det vigtige er at finde en terapeut, som forstår dig og dine vanskeligheder.
Hvis du overvejer terapi eller støtte til dit mentale helbred i denne svære tid, er det ikke et tegn på svaghed. Du er ikke længere skyld i dine symptomer, hvis du tager imod hjælp.
