Emoties verbinden ons met onze intuïtie. Ze leiden ons naar veiligheid en plezier en helpen ons gevaar te vermijden.
Emoties zijn niet hetzelfde als gedachten. Emoties worden gevoeld in ons lichaam. Veel mensen voelen hun emoties op bepaalde plekken in hun lichaam. Angst kan bijvoorbeeld gevoeld worden als een knoop in de maag. Vreugde kan gevoeld worden als een aangename, energie gevende warmte. Verdriet kan leeg of zwaar aanvoelen. Schaamte kan voelen als een verkramping in de kern van het lichaam.
Basisemoties worden in het lichaam gevoeld omdat ze samengaan met meetbare veranderingen in lichaamsfuncties. Als de ademhaling bijvoorbeeld langzaam en regelmatig is, voelen we ons meestal gelukkig en kalm. Als de ademhaling langzaam en onregelmatig is, hebben we de neiging om ons verdrietig te voelen.
Emotionele patronen
Emoties zijn complex en de emotionele patronen van ieder persoon verschillen, maar het begrijpen van en werken met onze emoties kan een grote invloed hebben op symptomen.
Hier zijn enkele emotionele patronen die lichamelijke symptomen in stand kunnen houden:
- Moeite met het accepteren van emoties: Als je emoties probeert te onderdrukken kunnen ze meer problemen veroorzaken zoals spanning, lichamelijke stress of pijn. Als emoties worden geaccepteerd en toegestaan bewegen ze door het lichaam zonder blijvend leed te veroorzaken.
- Niet-erkende emoties: Sommige mensen kunnen moeite hebben met het onderscheid tussen lichamelijke sensaties en emoties. Veel mensen krijgen bijvoorbeeld het gevoel van ‘hartpijn’ als ze rouwen. Als je niet herkent dat je je verdrietig voelt, kun je dit gevoel interpreteren als pijnlijke buikpijn.
- Gevoelens wegdrukken: Het lichaam kan onbewust symptomen als dissociatie of pijn creëren om intense emoties te blokkeren.
- Moeite met het uiten van emoties: Constante spierspanning, door het proberen in te houden van emotionele reacties, kan leiden tot pijn en vermoeidheid.
- Intense, moeilijk te beheersen emoties: Heftige emoties kunnen lichamelijke gewaarwordingen versterken en leiden tot ernstiger symptomen.
